Источник: Fastcompany.com, русский текст – при поддержке Executive MBA
Автор: Фэйзал Хок
Я пишу эту статью и смотрю на белое покрывало снега за окном. Я не думаю ни о чем особенном. Миллионы людей по всему свету занимаются тем же в данный момент – ничего не делают. Кто-то смотрит, как волны разбиваются о берег Гоа, кто-то спокойно наблюдает за проливным дождем из офиса в Лондоне.
Школьники во всех странах автоматически рисуют в блокнотах, в то время как их мысли витают где-то далеко Мечтание и одиночество уже давно увязаны с положительным влиянием на умственную деятельность, как, например, внимательность и креативное мышление. Но для того, чтобы максимизировать эти преимущества, нужно отдаться своим мыслям, когда появляется такая возможность. И никакое рутинное распределение времени или привычки в этом не помогут.
Однако некоторые действия, стимулирующие «фантазерство» кажутся проще остальных. От Бетховена до Будды, Дарвина, все гении испытывали момент «пробуждения» во время одиночества, когда они были поглощены собой. Для того чтобы открыться креативности, нужно уметь конструктивно использовать одиночество. Необходимо преодолеть страх одиночества.
Еще Никола Тесла, один из величайших новаторов того времени, говорил, что ум острее и проницательнее в изоляции и одиночестве, оригинальность процветает в одиночестве, в свободе от посторонних воздействий; секрет изобретения – одиночество.
Сегодня тому есть научные доказательства. Недавно проведенное исследование показало, что, когда люди мысленно абстрагировались от окружающих их людей, они быстрее подключались к «метакогнитивному» процессу (процессу критической и тщательной оценки собственных мыслей).
Все становится гораздо сложнее, когда дело доходит до того, чтобы понять способы побуждения метакогнитивного мышления (вопрос, затрагиваемый в коучинге по профессиональному росту). Для меня снегопад может показаться успокаивающим, но я сам не планировал этот момент погружения в себя, и вряд ли мне удастся его воссоздать.
С другой стороны, когда мы регулярно перегружены окружающим шумом, для погружения в себя необходимо выделить специальное время, распланировать и структурировать его. Даже если у вас есть возможность посвятить себе достаточно длительные промежутки времени, шансы не велики, что вы превратитесь в креативного гения или гуру.
Зачастую самые продуктивные периоды происходят неподконтрольно и длятся недолго. Актуальный вопрос – как максимально использовать эти спонтанные моменты.
Можно пересмотреть организацию утра. Я, например, встаю рано не для того, чтобы почитать новости, написать сообщения, полазить в социальных сетях или погрузиться в рабочие вопросы. Мое утро – время отключиться от мира. Это помогает мне принять установку на день: концентрация, креативность и позитивный настрой. Я стараюсь не думать о том, что мне предстоит сделать за весь день, я, наоборот, стараюсь абстрагироваться от всего медитацией. Конечно, не каждый может позволить себе неторопливое утро, возможно эти действия, или бездействие, лучше перенести на вечер.
Необходимо снизить ритм. Мне очень нравится ходить медленно. Используя несколько лишних минут на дорогу, я, таким образом, могу немного очистить голову. Безусловно, бывают моменты, когда мы находимся в спешке, но бывают и моменты спокойствия. Мы должны сами осознавать, когда наступает момент спокойствия и продуктивно его использовать.
Необходимо постоянно выбираться. Не зря у школьников есть каникулы, а взрослые отправляются в пешие походы. Но даже полуторачасовая прогулка по лесу может положительно сказаться на умственной деятельности. Здесь основной целью не является стать лидером бэкпекеров, суть в том, чтобы получить опыт путешествий и максимум эмоций и ощущений.
Через неделю или две снег за окном растает, и мне надо будет копаться в своих воспоминаниях.